こんにちは。馬渡ホームの松村です。
今日は、いきなりカツサンドの写真で始まり、
何ぞや?? と、思われたかたもいるかと思います(^_^;)
実は、事務所の近くのローソンというコンビニですが、
先月末まで改装をしていて、3月1日にリニューアルオープンしました。
それで、厚切りロースかつサンドというものがありました。
妹と分けて1個ずつ食べてみましたが、とても美味しかったので
皆さまへお知らせをと思いご案内しました。
お肉は柔らかく脂身がなく、使用しているソースも甘くて美味しい。
なんといっても、このかつサンドを1個食べても
タンパク質が12gも摂取できるのでいい感じで(*^_^*)
お店でかつを揚げて作ってるみないなので、
もし、機会があれば食べてみてくださいね~♪♪
さて、今日は・・・
女性が男性よりも「寝たきり」になりやすいのには
3つの理由があるそうです。
①.女性のほうが、長生きするから
②.女性のほうが、男性よりも筋肉量がすくないから
③.女性のほうが、骨密度が低下しやすいから
この3点があげられるようです。
とくに、閉経以後、骨粗鬆症が進行するとチョッとした
衝撃でも簡単に骨が折れてしまうようになります。
すると、転倒して骨折をしたのをきっかけに寝たきりに
なってしまう可能性が非常に高くなるわけです。
だから、寝たきりになりやすいのは女性ということみたいです。
私もそうですが、これから皆さまは、まわりの人たちと同じペースで
高年齢になってきますね(^_^メ)。寝たきりの高年齢にならない為にも、
「生活習慣を変える」それが、一番の健康法みたいです。
ハーバード大学が世界最先端の医療として注目する
『 ビヘイビア・ヘルス 』、という考え方があるようです。
長くなりそうなので、『ビヘイビア・ヘルス』については
次回お話ししますね(^o^)
寝たきりにならない為にも、筋トレなどのトレーニングを
しっかりと行っていけば、筋肉量の低下や骨密度の低下を
ゆるやかにし、寝たきりリスクを減らしていくことが可能ですよ。
皆さま、私と同様に「寝たきりにならない体」つくりをして
自由に動きまわれる人生を続けていきましょうね~~(*^_^*)
炭水化物でなく、タンパク質をとる食生活を!!(*^^)v
このブログを見られている方で
カエルに詳しい方いらっしゃいますか?
先日、気持ち悪いカエルと遭遇してしまいました(>_<)
ご存じの方、いらっしゃいましたら教えてほしいです。
情報がございましたら、教えてください。よろしくお願いします。
皆さま、またこのブログでお会いしましょうね~~♪♪